急性肠炎怎么办?如何养出好肠胃?

2018-01-05 00:16
急性肠炎怎么办 这个疾病也危害着我们的身体健康,那我们要如何预防肠胃炎,养出好肠胃呢?
急性肠炎怎么办 如何养出好肠胃  急性肠炎怎么办?  怎样预防肠胃炎  1、细嚼慢咽  很多人习惯了吃饭时大快朵颐,总是慢不下来,认为自己吃饭很有效率,实际上这种做法是不对的。吃饭时必须细嚼慢咽,可以减少粗糙食物对胃粘膜的刺激。  2、选择精细易消化的食物  在食材的选择上应尽量选择精细并且易消化的食物,不过也要注意营养的均衡了,否则,人体营养跟不上也是要出问题的。  3、注意饮食卫生  吃饭的时候要注意饮食的卫生,外出吃饭时尽量选择规模比较大的餐馆,路边摆摊的要少吃,因为或多或少不是很卫生。最好可以自己动手做,可以避免外界微生物对胃粘膜的侵害。急性肠炎怎么办 如何养出好肠胃  4、选择清淡的食物  不要经常吃很辣或很油腻的食物,可以适当的换换口味,来点清淡点的食物,多吃蔬菜,少喝酒和浓茶。清淡饮食既容易消化吸收,又利于胃病的康复。  5、选择新鲜的食物  选择食物都要保证新鲜,存放太久的食物最好不要食用。可以多吃些蔬菜和水果。例如土豆、番茄、苹果等等。 (图片来源:视觉中国)
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