抗老方法文章

抗衰老最好的方法

  抗衰老水果  吃火龙果缓解重金属中毒  火龙果营养丰富,功用独特,对人体健康有绝佳的功效。它附有通常植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素及其水溶性膳食纤维。白蛋白是具黏性、胶质性的物质,对重金属中毒起到解毒的功效。  吃苹果防止癌症  每日吃少量的苹果就能防止各种疾病,还让人有饱腹感,不愧是最务实的水果。美国癌症研究中心非常建议,人们常吃苹果来防止癌症,由于其中含量丰富的天然抗氧化剂能够有效清除自由基,减少癌症发生率。  吃草莓培养耐心补充维生素  吃草莓能培养耐心,由于它属于低矮草茎植物,生长过程中易受污染,所以,吃之前要经过耐心清洗:先摘掉叶子,在流水下冲洗,随后用盐水浸泡5—10分钟,最后再用凉滚水浸泡1-2分钟。之后,你才能够将这粒营养丰富的“活维生素丸”吃下。  吃香蕉保持快乐心情  吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、焦躁的情绪,保持平及其、快乐的心情。这主要是由于它能增加大脑中使人愉悦的5-羟色胺物质的含量。研究发觉,抑郁症患者脑中5-羟色胺的含量就比常人要少。  吃葡萄增强免疫抗衰老  葡萄非常适当懒惰的人吃,由于最健康的吃法是不剥皮、不吐子。葡萄皮及其葡萄子比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效,就是由于它连皮共同酿造。而法国波尔多大学的专研人员也发觉,葡萄子中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质,进入人体后有85%被汲取利用。  吃梨帮助器官排毒  梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足,富含维生素A、B、C、D、E及其微量元素碘,能维持细胞组织的健康状态,帮助器官排毒、净化,还能软化血管,促使血液将更多的钙质运送到骨骼。但吃梨时一定要细嚼慢咽才可以较好的汲取。

怎么抗衰老

  女人预防衰老的方法  冥想  冥想能改善大脑功能,减轻压力。美国研究者发现,长期练习冥想的人,大脑中的特定区域会更大,神经纤维之间的连接更强健。  查骨密度  50岁以上的女人基本已进入更年期,骨密度流失速度加快,骨质疏松风险增加,定期做骨密度测试很有必要。  做动态心电图  心脏病是女性头号杀手。因此,医生会让你在从事适度运动的同时,做心电图检测,以查看你的心脏承受能力,检测你的心脏病风险。  培养友谊  社交有助于预防高血压、抑郁症,还能降低认知障碍、骨质疏松症、类风湿性关节炎等疾病风险。女性要和老朋友保持联系,并通过参加活动,结识新朋友。  重视需求  绝经后,雌激素流失会导致欲望、润滑度下降,保持适度的夫妻生活,这能抵御抑郁症,增强免疫功能,降低心脏病风险。  做结肠镜检查  结肠癌是美国女性死亡的第三大“杀手”。女人50岁后,应开始做第一次结肠镜筛查,以检测是否有息肉等结肠癌隐患,以便早发现早治疗。  少吃红肉  更年期女性对糖类的代谢能力下降,因此要适当减少碳水化合物的摄入量,增加富含膳食纤维食物的摄入,多吃新鲜的水果蔬菜、谷物、豆类制品等,少吃盐和猪、牛、羊等红肉。  护好关节  关节好比身体减震器,人到中老年时,它的磨损状况会很严重。要保持健康体重,适度运动并尽量变着花样运动,可防止某些关节使用过度。此外,加强下半身力量训练、每日补钙片和维生素D也很重要。

面部抗衰老

  面部抗衰老的好方法  一、非手术除皱  1、伊维兰注射除皱  伊维兰是由交叉耦合的阳离子凝胶构成带有温和的正电荷,呈多分网状结构。而且注射后效果可以保持很长的时间,最长效可以维持10年以上。  2、射频除皱  也就是我们常说的“电波拉皮”。是通过一个探头接触皮肤后将设射频电波能量传导到皮肤深处。这种深层均衡的加热行动可以促进皮肤结构和皮下组织立刻拉紧,出现即时的除皱效果。皮肤真皮加热同时刺激胶原质再生,使皮肤弹性逐渐恢复,达到长期减少皮肤皱纹的目的。由于射频除皱是作用于皮肤真皮层,因而可以有效、长久地恢复皮肤弹性。  3、肉毒素注射除皱  肉毒素作为一种神经毒素,注射于局部后能阻断乙酰神经胆碱的释放,通过阻断神经对肌肉的传导从而解决怎样去皱纹难题。效果可以维持3-6个月,因为肉毒素是可以恢复的,所以需要再次注射来维持效果。  二、面部手术  面部手术也就是我们熟知的“拉皮”,是目前最成熟。应用广泛的面部年轻化手段。面部除皱术有各种各样的手术范围和分离平面。
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